Wildkräutersammeln und - kochen       

Samstag: Treffpunkt am Eingang zum Gasthaus Moorlake, Moorlakeweg 6, 14109 Berlin-Wannsee zum Kräutersammeln auf den Wiesen und im Wald zwischen Moorlake und Jagdschloss Glienicke.
Rast an einer exponierten Stelle mit wunderschönem Blick auf die Havel. Dort essen wir den von den Kursleiterinnen mitgebrachten Kräuterquark mit Brot.
Sonntag: Gemeinschaftliches Kochen im Gesundheitszentrum Villa Waldhaus, gemütlich-genüssliches Zusammensein, Austausch über die gewonnenen Sinneseindrücke, Wissenswertes über Wildkräuter, Feedback.

Bitte am  Samstag Wanderkleidung und -schuhe, evtl. Regenbekleidung, Taschenmesser, Stoffbeutel und/oder Korb mitbringen.

Termine:     

Samstag, 13:00 - 17:00 Uhr und
Sonntag, 12:00 - 16:30 Uhr
Workshop WK 4  13. und 14.04.2013
Workshop WK 5  04. und 05.05.2013
Workshop WK 8  03. und 04.08.2013

Teilnehmer: 5 - 18
Kosten:
57 € pro Workshop (Sa+So)
17 € nur Samstag
40 € nur Sonntag
Familienermäßigung auf Anfrage möglich
Kursleitung: Maria Geiger und Karoline Lessmeister

Aquafitness

Als ideale Trainingsform für jede Alters- und Gewichtsgruppe eignet sich Aquafitness für Trainierte ebenso wie auch für Anfänger mit normaler Belastbarkeit. Außer­dem macht die Bewegung im Wasser zu rhythmischer Musik besonders viel Spaß! Im angenehm warmen Wasser ist jedes Training besonders schonend für Gelenke und Wirbelsäule. Mit kleinen Schrittkombinationen und verschiedenen Sport­geräten werden die Ausdauer, Beweglichkeit und das Herz-Kreislauf-System gestärkt. Leichte Entspannungs­übungen führen sanft in den Alltag zurück.

Termine:    

In den Osterferien ist das Bad geschlossen.   

Montag, 16:00 - 17:00 Uhr
Kurs AF - R 2   11.02. - 15.04.2013   8x
Kurs AF - R 4   22.04. - 10.06.2013   7x
Kurs AF - R 6   17.06. - 05.08.2013   8x
Kurs AF - R 8   12.08. - 30.09.2013   8x

Montag, 18:00 - 19:00 Uhr
Kurs AF - R 3   11.02. - 15.04.2013   8x
Kurs AF - R 5   22.04. - 10.06.2013   7x
Kurs AF - R 7   17.06. - 05.08.2013   8x
Kurs AF - R 9   12.08. - 30.09.2013   8x   

Dauergruppen jeweils Dienstag Aufnahme nur über Warteliste
Kurs AFD -  R    17:00 - 18:00 Uhr  
Kurs AFD - W1  19:00 - 20:00 Uhr
Kurs AFD - W2  20:00 - 21:00 Uhr

Ort: Bewegungsbad in den Kliniken im Theodor-Wenzel-Werk, Potsdamer Chaussee 69
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 72 € bzw. 63 € pro Kurs
Kursleitung: Oliver Roestel
Mai Wallner (Dauergruppe AFD - W1+2)

Achtung: Aquafitness ist für Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Gelenkschmerzen und
grö­ßeren Bewegungseinschränkungen nicht geeignet!

Die Krankenkasse bezuschusst bis zu 80% der Kursgebühr nach § 20 SGB V. Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

Capoeira

Wenn man die Elemente der Capoeira gezielt einsetzt, fördern die individuell anpassbaren Übungen die Beweglichkeit sowie Ausdauer und Kraft. Die Freude am gemeinsamen Sport ist ein ebenso bedeutender Bestandteil der Capoeira wie der kulturelle und generationsübergreifende Austausch. Durch bessere Koordination und mehr Gleichgewicht erlangen Sie ein neues Körperbewusstsein und Lebensgefühl. Sie gewinnen mit der Zeit an Selbstvertrauen, Sicherheit und Lebensqualität!

Termine:

Freitag, 17:00 - 18:00 Uhr
Kurs CP fortlaufend

Einstieg jederzeit möglich

Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 40 € pro Monat
Leitung: Gorka Giribas

Kreistanz

Tanzen macht uns leicht und lässt uns ganz im Hier und Jetzt sein. Tanzen stärkt aber auch die Körper-wahrneh­mung, steigert die Konzentration und Beweglichkeit und fördert auf angenehme Weise die Koordinationsfähig­keit. Vor allem aber macht Tanzen Spaß!
Wir tanzen internationale und der Jahreszeit entspre­chende Kreistänze zu klassischer wie auch traditionel­ler Musik verschiedener Länder.

Jeder, der über etwas Rhythmusgefühl verfügt und Lust auf neue Erfahrungen und Begegnungen hat, ist uns – auch ohne Partner – herzlich willkommen!

Termine:

Samstag, 10:00 - 11:30 Uhr
Kurs KT fortlaufend - Ausnahmen bitte erfragen

Teilnehmer: 5 - 15
Kosten: 10 € pro Termin, Schnupperpreis 5 €
Kursleiterin: Jeanette Schalow

Rückengymnastik

Steifer Nacken, Stechen im Lendenbereich… Rücken­schmerzen zählen heute zu den häufigsten Alltagsbe­schwerden. Einseitige Belastungen sind oft Ursache für schwerwiegende Folgeerkrankungen. Aber Vorbeugen hilft!
Die präventive Rückengymnastik bietet Übungen für jeden Tag, um Wirbelsäule und Rücken effektiv aufzubau­en und zu stärken. Übungen für verschiedene Mus­kelgruppen bieten ein abwechslungsreiches Training. Dabei wird die allgemeine Beweglichkeit verbessert, die Muskeln werden gekräftigt und der ganze Körper sanft ge­dehnt.

Termine:

fortlaufend, Einstieg jederzeit möglich, Anmeldung erforderlich!
Kurs RG 1 Montag, 09:45 - 10:45 Uhr
Kurs RG 2 Montag, 11:00 - 12:00 Uhr

Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 42 € im Quartal
Leitung: Maria Geiger

Wassergymnastik

Was haben „Brettchen“, „Nudeln“ und „Scheiben“ im Wasserbecken zu suchen? Als spezielle Geräte kommen sie bei der Wassergymnastik auf sanfte und schonende Art zum Einsatz.Nette Musik und vielfältige Übungen im angenehm warmen Wasser bringen Spaß und Freude. So wirkt Was­sergymnastik stärkend und ausgleichend und trägt mit einem integrierten Entspannungsteil auch zum seeli­schen Wohlbefinden bei. 

Für Alt und Jung gleichermaßen gut geeignet, um in angenehmer Atmosphäre einen leichten Einstieg zu mehr körperlicher Fitness und Beweglichkeit zu finden.

Termine:

Montag, 15:00 - 16:00 Uhr
Kurs WG - R 2    11.02. - 15.04.2013   8x
Kurs WG - R 4    22.04. - 10.06.2013   7x
Kurs WG - R 6    17.06. - 05.08.2013   8x
Kurs WG - R 8    12.08. - 30.09.2013   8x

Dienstag, 18:00 - 19:00 Uhr  
Kurs WG - W 3   12.02. - 16.04.2013   8x
Kurs WG - W 5   23.04. - 11.06.2013   8x
Kurs WG - W 7   18.06. - 06.08.2013   8x
Kurs WG - W 9   13.08. - 01.10.2013   8x   

Montag, 17:00 - 18:00 Uhr für Fortgeschrittene
Kurs WGF 2        11.02. - 15.04.2013   8x
Kurs WGF 4        22.04. - 10.06.2013   7x
Kurs WGF 6        17.06. - 05.08.2013   8x
Kurs WGF 8        12.08. - 30.09.2013   8x   

Dienstag, 16:00 - 17:00 Uhr
Dauergruppe WGD - R
Aufnahme nur über Warteliste

Ort: Bewegungsbad in den Kliniken im Theodor-Wenzel-Werk, Potsdamer Chaussee 69
Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 72 € bzw. 63 € pro Kurs
Kursleitung: Oliver Roestel
Mai Wallner (WG - W 3, 5, 7 und 9)

Die Krankenkasse bezuschusst bis zu 80% der Kursgebühr nach § 20 SGB V.
Fragen Sie bei Ihrer Krankenkasse nach!

Zumba® Fitness

Zumba® ist der spanische umgangssprachliche Ausdruck für "sich schnell bewegen und Spaß haben".
Für Zumba® Fitness muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Die heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen – wie Salsa, Merengue, Cumbia, Samba - wirken dabei sehr motivierend. Zumba® verführt jeden – nicht nur zum Tanzen, sondern zu purer Freude an der Bewegung und einem breiten Lächeln auf dem Gesicht!

Let’s Zumba!

Termine:

Sonntag, 10:30 - 11:25   
Kurs ZBF 2    03.03. - 21.04.2013   5x
Kurs ZBF 4    19.05. - 16.06.2013   5x veränderter Kursstart!
Kurs ZBF 8    04.08. - 01.09.2013   5x

Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 50 € pro Kurs, Schnuppertermin 5 €
Kursleiterin: Marny Wetzel

Autogenes Training

Die Methode des Autogenen Trainings nach dem Berliner Psychiater I. H. Schulz gilt heute weltweit als eine der effektivsten Arten, körperliche und seelische Zustände von Nervosität, Angst und Erregung zu lindern. „Autogenität“ bedeutet, dass Sie selbst die Entspannung einleiten und gezielt anwenden, ohne äußere Hilfsmittel. In diesem Kurs lernen Sie unter fachkundiger Anleitung Hintergründe, Technik und erhalten Trainingshinweise, die Ihnen die Anwendung ermöglicht und das Training erleichtert.

Bitte achten Sie auf bequeme Kleidung und bringen sich eine leichte Decke und warme Socken mit.

Termine:   

Mittwoch, 18:00 - 19:30 Uhr
Kurs AT 3     06.03. - 10.04.2013   6x

Donnerstag, 11:00 - 12:30 Uhr
Kurs AT 4     07.03. - 11.04.2013   6x

Teilnehmer: 4 - 5
Kosten: 75 € pro Kurs
Kursleiter: Holger Nikolai

Tai Chi

Tai Chi stammt von den chinesischen Kampfkünsten ab und entwickelte sich zu einer Bewegungskunst, die Körper und Geist zusammenführt.
Langsame und fließende Bewegungsabläufe aus der Zentrierung in der Körpermitte wirken kräftigend auf den Körper und fördern Gleichgewichtssinn und Konzentrationsfähigkeit.
Geübt wird die 24er Pekingform, die aus dem Yang-Stil entstanden ist.

Termine:  

außer in den Osterferien

Donnerstag, 16:00 - 17:30 Uhr
Kurs TC  3   07.03. - 16.05.2013   8x
Kurs TC  5   23.05. - 11.07.2013   8x

Teilnehmer: 3 - 8
Kosten: 80 € pro Kurs
Kursleiterin: Irene Gagel

Feldenkrais® - Bewußtheit durch Bewegung®

Wer die Feldenkrais-Methode praktiziert, lernt sich und seinen Körper auf spielerische Weise besser kennen. Die Bewegungslektionen regen dazu an, „auf frühkindliche Art“ unterschiedliche Möglichkeiten zu erproben und unterscheiden zu können, was angenehmer und geschmeidiger ist. Dabei handelt es sich um Bewegungen, die individuell in den Alltag integriert werden können - ins Sitzen, Stehen, Gehen, Tanzen - und dazu führen, dass selbst eingefahrene Bewegungsgewohnheiten wahrgenommen und neu gelöst werden. Der Langzeitnutzen solch wohltuender Vereinfachung ist eine erweiterte Selbstwahrnehmung, bessere Koordination und besseres Gleichgewicht, größere Flexibilität und somit weniger Anfälligkeit für Rückenbeschwerden bzw. es kann der Umgang mit vorhandenen Beschwerden gelernt werden.

Termine:    

Donnerstag 17:00 - 18:15 Uhr
Kurs FK 4    11.04. - 20.06.2013    10x
Kurs FK 8    08.08. - 26.09.2013      8x

Teilnehmer: 5 - 12
Kosten: 120 € Kurs FK 4, 96 € Kurs FK 8
Kursleiterin: Sabine Sawatzki

Ganzheitliches Gedächtnistraining            

Spielerisch üben wir mit Wort und Bild, Papier und Stift, Hand und Fuß …

Man kann gar nicht früh genug anfangen, die grauen Zellen in Schwung zu bringen und zu halten. In geselliger Runde haben wir vor allem Spaß beim Experimentieren und Herausfinden, was unser Gehirn so alles kann, sei es mit optischen Täuschungen oder mit Hörrätseln. Neben den Augen und Ohren werden auch der Tast- und Riechsinn angesprochen und - fast nebenbei - steigern wir damit auch unsere Konzentrations- und Merkfähigkeit.

Termine:   

außer in den Schulferien

Dienstag, 09:45 - 11:15 Uhr
Kurs GT 1    15.01. - 12.02.2013   5x
Kurs GT 2    19.02. - 19.03.2013   5x
Kurs GT 4    09.04. - 07.05.2013   5x
Kurs GT 5    14.05. - 11.06.2013   5x

Teilnehmer: 5 - 10
Kosten: 50 € pro Kurs
Kursleiterin: Jeanette Schalow

Geben Sie Ihren grauen Zellen eine Chance.
Es ist nie zu früh – und selten zu spät!

Mediation und Konfliktberatung

Bei Konflikten am Arbeitsplatz und im Kollegium, bei Streit zwischen Nachbarn und innerhalb der Familie
sowie bei Trennungs- und Scheidungsangelegenheiten bietet Mediation faire und vertrauliche Konfliktbeile­gung.
Mediation macht komplizierte Situationen überschau­bar und bricht festgefahrene Kommunikationsabläufe auf – stets mit dem Ziel, einvernehmliche Regelungen und zukunftsorientierte Lösungen zu finden.

Termine:    

Mediation (M) und Konfliktberatung (K) nach telefonischer Vereinbarung

Kosten: 
Konfliktberatung 50 € (50 Min.)
Mediationssitzung 75 € je 60 Min. (90 - 120 Min.)    
Preise für Gruppenmediationen und Konfliktmoderationen (auch vor Ort) nach Vereinbarung
Beratungsleitung: Dorothea Fischer

Lösungsorientierte Konfliktbeilegung auf der Grundlage Ihrer Interessen und Bedürfnisse.

Paar- und Familienberatung

Wenn Partnerschaft oder Familie durch Probleme wie Streit, Trennungswünsche oder auch Familienzuwachs belastet ist, wenn Angehörige unter psychischen Störungen leiden, pflegebedürftig oder chronisch krank sind, dann bietet die Paar- und Familienberatung ganz individuelle Hilfe.
In vertraulichen Gesprächen können Sie sich entlasten, Zusammenhänge und Perspektiven erkennen und neue Handlungsalternativen ausprobieren.

Termine: Paar- (P) und Familienberatung (F) nach telefonischer Vereinbarung

Kosten:
Einzelberatung 50 € (50 Min.)
Paar- und Familienberatung 90 € (90 Min.)
Beratungs-leiterin: Dorothea Fischer

Problembewältigung vertraulich und individuell.